Coaching personnalisé

 

Votre entraînement et vos performances, sont limités par vos capacités mentales actuelles.

Peut-être ne savez-vous pas comment produire le meilleur de vous-même ou bien la mécanique de vos succès passés s’est grippée. Dans ces deux cas, l'entrainement mental fera la différence pour vous

Si vous avez l'ambition d'accomplir des performances de niveau supérieur nous pouvons travailler ensemble. 

 

 

 

 

PROGRAMME CONFIANCE : Gérer le stress des grands évènements sportifs ou du quotidien.

     - Entretien individuel  et prise de connaissance de l'objectif.         

     - Identifier les éléments stressants pour enfin passer à l’action

     - Savoir se concentrer, évacuer les informations inutiles.

     - Utiliser les expériences positives du passé:           

     - Apprendre à se relâcher : travail de respiration.

     -  Préparer les grands rendez-vous :

                         Mise en place de routine de préparation

                         Choix de stratégie

Protocole : 10 séances de 2h, 2 fois par mois (modulable)

 

 

PROGRAMME « PERFECT » :Apprentissage ou perfectionnement  technique et gestuel (avec l’entraineur, ou un expert)

           

            - Entretien individuel.

            - Analyse du geste (sur  vidéo ou in situ )

            - Entrainement en situation

            - Travail d’imagerie, répétition mentale

            - Construction de routine

            - Evaluation intermédiaire et finale

 

            Protocole 6 séances  de 3h ,2 fois par mois :

 

PROGRAMME POWER :Gestion des énergies

 

            - Questionnaire

           -  Analyse des rythmes d’entrainement

             - Travail d’aide à la récupération : initiation à la relaxation

 

Protocole 6 séances de 2 h, fréquence à définir.

 

PROGRAMME COHERENCE : retrouver son équilibre personnel

 

-  Travail sur les aspirations profondes et les valeurs personnelles

-   Définition d’objectifs ambitieux et cohérents

·         domaine sportif

·         domaine personnel

·         domaine familial

-  Visualisation des objectifs

 

Protocole : 5 séances de 2 heures,  2 fois par mois (modulable)

 

 

 

PROGRAMME RECOVERING: Optimisation de la rééducation

- Sollicitation mentale des schémas neuro-moteurs

- Travail d’imagerie                              

- Préparation  de la reprise

 

Protocole selon pathologie, en accord aves le staff médical.